Медитировать довольно сложно. Ладно, ладно, может быть, не сама медитация; когда вы садитесь и закрываете глаза, пытаясь использовать любую технику, которой вас научили, вы делаете это. Медитировать – это не значит делать все правильно, это значит пытаться делать что-то и смириться с тем, что иногда вы будете погружаться глубже, чем в другое время. Что делает медитацию действительно трудной, так это другие вещи: выделение времени, наличие собственного пространства и, что самое важное (для меня), комфорт.
Было проведено множество исследований, посвященных влиянию медитации на тревогу, стресс и депрессию. У каждого свой опыт в том, как проявляются эти преимущества, но для меня медитация позволяет просто больше наблюдать за миром, а не зацикливаться на том, что не имеет значения. Перспектива – это ключ к успеху, особенно в долгие скандинавские зимы.
Моей главной проблемой в медитации всегда был вопрос комфорта. Если мне слишком комфортно, я засыпаю. За считанные минуты. С другой стороны, если мне некомфортно, я с трудом погружаюсь в медитацию. Во время десятидневного молчаливого ретрита по медитации випассаны самым сложным было не держать рот на замке, а найти комфорт в самой медитации. Это очень трудный процесс – просто наблюдать за тем, как ваши ноги чувствуют, что вот-вот отвалятся, и пытаться не смеяться каждый раз, когда вы падаете, когда встаете.
 | |
 |
Поэтому, когда я обнаружил табурет Sedeo, я был в восторге. Жаль, что у меня не было его много лет назад, когда я начинал медитировать. Когда вы начинаете практиковать, важно иметь хорошую основу. Подобно тому, как легче научиться играть на гитаре, когда инструмент настроен правильно, или освоить резьбу по дереву, когда инструменты правильно заточены.
Табурет Sedeo очень прост: небольшая низкая деревянная скамейка, которая служит сиденьем, когда ваши колени согнуты, а ноги просунуты под сиденье. Он настолько хорошо сконструирован, что вы удивляетесь тому, как ваше тело помещается в нем и вокруг него. Он не только находится в счастливой середине комфорта и поддержки, но и очень полезен для осанки. Укрепляя осанку, вы меньше осознаете необходимость сидеть прямо, что со временем приводит к более глубокой медитации.
 | |
 |
Стул Sedeo, разработанный Джошуа Моррисоном и Петтером Тёрне в копенгагенской дизайнерской фирме Fundament, – складной, портативный, изящный и экологически чистый. Табурет изготовлен из дуба, сертифицированного FSC, из Франкфурта, Германия, и вручную обработан мебельщиками в Копенгагене. На самом деле, табурет и чехол для него производятся социальным предприятием в Копенгагене под названием HKI, которое обучает людей с незначительными нарушениями здоровья быть квалифицированными краснодеревщиками и портными. Так что в этом табурете не только прекрасный дизайн, но и много хорошей кармы.
Несмотря на то, что он разработан так, чтобы подходить практически под все размеры, важно отметить, что не все могут пользоваться табуретом. Большинство сидят на нем и думают: блаженство! Другие – не очень. Но если вы относитесь к тому большинству, которое находит этот табурет удобным, вы поймете, что он поможет вам медитировать, создавая чистую и удобную физическую поверхность, чтобы вы могли очистить свой ум. А остальное, как говорится, приложится.
Кресло можно купить здесь.
